​PMS & hormonale klachten – meer rust in je cyclus en je lichaam

​

Herken jij dit vóór je menstruatie?

Elke maand opnieuw merk je dat je verandert.

Misschien ervaar je:

• stemmingswisselingen of prikkelbaarheid

• vermoeidheid of weinig energie

• cravings (zoet / koolhydraten)

• een opgeblazen gevoel

• hoofdpijn of lichamelijke klachten

• het gevoel dat je jezelf “kwijt bent” in deze fase

En daarna begint het weer opnieuw.

Je weet dat het met je cyclus te maken heeft, maar je hebt er geen grip op.

​

​

PMS is niet iets waar je maar mee moet leren leven

Veel vrouwen denken dat klachten vóór de menstruatie “normaal” zijn.

Maar:

• hormonale schommelingen kunnen versterkt worden door voeding en leefstijl

• je bloedsuikerspiegel speelt een grote rol in cravings en energie

• stress en herstel beïnvloeden je klachten meer dan je denkt

Je klachten zijn geen aanstellerij.
Ze zijn een signaal van je lichaam.

​

Wat je kunt verwachten van begeleiding

In mijn begeleiding kijken we naar jouw cyclus als geheel, niet alleen naar de klachtenmomenten.

We werken aan:

• minder extreme schommelingen in energie en stemming

• minder cravings en betere verzadiging

• ondersteuning van je hormonale balans

• praktische voeding die past bij jouw cyclus

• meer rust en voorspelbaarheid in je lichaam

Geen strenge regels. Geen tijdelijke oplossingen.
Maar inzicht en structuur die je kunt volhouden.

​

Voor wie is dit traject bedoeld?

Dit is voor jou als je:

• last hebt van PMS klachten vóór je menstruatie

• merkt dat je cyclus invloed heeft op je dagelijks functioneren

• klaar bent met “elke maand opnieuw beginnen”

• wilt begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft

• begeleiding zoekt die past bij jouw leven

​

Zo werk ik met jou

Tijdens het traject kijken we samen naar jouw klachten, patronen en leefstijl.

Je krijgt begeleiding bij:

• voeding afgestemd op je cyclus

• stabiliseren van je energie en bloedsuikerspiegel

• omgaan met cravings en eetpatronen

• leefstijl (stress, slaap, herstel)

• praktische stappen die je direct kunt toepassen

Zodat je niet meer overvallen wordt door je cyclus, maar er grip op krijgt

​

Trajecten & begeleiding

Ik werk met persoonlijke trajecten van 3 tot 12 maanden, afhankelijk van jouw situatie en behoefte aan begeleiding.

Alle trajecten bevatten:

• intake en analyse

• persoonlijk voedings- en leefstijladvies

• begeleiding op maat

• ondersteuning gedurende het traject

 

Tijdens een kennismakingsgesprek kijken we samen welk traject het beste bij jou past.

​

Twijfel je of jouw klachten “erg genoeg” zijn?

Dat hoor ik vaak.

Maar als je merkt dat je cyclus invloed heeft op:

• je energie

• je stemming

• je eetgedrag

• je dagelijks functioneren

dan is het waardevol om daar naar te kijken.

Je hoeft niet te wachten tot het erger wordt.

​

Plan jouw vrijblijvende kennismaking

​

Wil jij meer rust, stabiliteit en grip op je cyclus?

​

​