Het belangrijkste kenmerk van PMS is dat de klachten samenhangen met de menstruatiecyclus. Als je twee maanden een dagboek bijhoudt, is er mogelijk een patroon te zien. Je schrijft per dag op van welke klachten je last hebt. Je vult ook in wanneer je ongesteld bent. Samen met je arts of therapeut kun je dan zien of je PMS hebt. Je kunt deze klachtenkaart gebruiken.